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骨关节炎患者的有益锻炼有哪些?

发布时间:2020-06-23 【阅读】:

简介 广西的杨德兰老人今年74岁,年轻时干农活太多太重,老人家身上落下了不少病。前段时间,长期隐隐作痛的膝盖关节症状突然加重,让一向要强的老人家动弹不得,疼得像刀割一样,只能拿竹棍走路。经医生诊断,老人家得的是骨性关节炎。 关节炎的种类有上百种,骨质增生、骨刺都是关节病,特别是中

广西的杨德兰老人今年74岁,年轻时干农活太多太重,老人家身上落下了不少病。前段时间,长期隐隐作痛的膝盖关节症状突然加重,让一向要强的老人家动弹不得,疼得像刀割一样,只能拿竹棍走路。经医生诊断,老人家得的是骨性关节炎。

关节炎的种类有上百种,骨质增生、骨刺都是关节病,特别是中国南方地区,由于气候潮湿,是类风湿性关节炎和风湿性关节炎的高发地区。不仅仅是老人,青少年、壮年都有可能得这种病。现代社会中,不少有车一族以车代步,基本锻炼越来越少,导致关节的“废用性”退化非常非常普遍。

骨关节炎患者的有益锻炼包括:

散步、游泳、骑车等等,一些增加关节扭力或关节面负荷过大的训练像登山、爬楼梯或下蹲起立等活动不宜做。除了锻炼,关节炎患者也需要改善饮食结构。同时主张多吃含铁、含钙的食物,尤其是钙食品的吸收。

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